Wellness

A női barátság mindenre kiterjedő ereje


Stocksy

Annak elmondása, hogy a női barátságaim fontosak voltak, a század alulbecsülése. Ezek a kapcsolatok, akár tudatosan, akár nem, megváltoztatták az életem folyamát és a mentális jólétet. A nehéz témáktól, például a szívfájdalomtól és a családdal kapcsolatos kérdésektől kezdve a mindennapi bizalmi és támogatási kérdésekig, az életedben a nők rendkívül fontos szerepet játszanak a boldogság (és a józanság) fenntartásában.

Ez nem azt jelenti, hogy azokkal a kapcsolatokkal, amelyek nem azonosulnak nővel, kevésbé értelmesek. De ez a megértés és a társkereső mélyen a lelkedben érinti oly módon, mint bármi más. "Minden bizonnyal lélek-test kapcsolat van" - mondja Sanam Hafeez, a PsyD, a NYC-en alapuló, engedélyezett klinikai neuropszichológus. "Minél jobban érezzük magunkat a barátságaink iránt, és annál inkább, hogy a barátságok felemelkednek, érzelmi támogatást, bátorítást és humorot kínálnak, annál jobb az egészségi állapotunk és a jólétünk. Gyakran előfordul, hogy az emberek inkább válsághelyzetben inkább a barátokkal beszélgetnek, mert nem amivel aggodalmukat növelik, a barátok felajánlhatják a beszélgetést és az optimizmus felé mozoghatnak. "

Egyszer nagyon rossz éjszaka volt (mint egy síró és hányó éjszaka). Igen, egy fiúról volt szó, bár ez a lényeg. A legjobb barátom még ott sem volt, de reggel szöveges üzenetet küldtem neki: "Nem jól vagyok", és ennyi volt, amire egy kínai ételrendelés megjelent az ajtómon. Elég jól ismerte, hogy tudom, hogy egyedül akarok lenni, és mégis mérföld távolságból érzem támogatását. Ez a fajta érzékelő megértés, felismerve, hogyan lehet szeretni valakit, még akkor is, ha nem úgy szeretne, mint szeretni, és ez az erő és az együttérzés a női barátságok középpontjában. Plusz, vannak olyan tanulmányok is, amelyek ezt bizonyítják.

Ez a fajta érzékelő megértés, felismerve, hogyan lehet szeretni valakit, még akkor is, ha nem úgy szeretne, mint szeretni, és ez az erő és az együttérzés a női barátságok középpontjában.

Olvassa tovább, hogy megtudja, életének mely területein jár a legjobban a barátság és miért.

A stressz szintje

Egy UCLA tanulmány szerint a nők a stresszre olyan agyi vegyi anyagok kiömlésével reagálnak, amelyek arra késztenek bennünket, hogy barátságokat létesítsünk és fenntartsunk más nőkkel. "Amíg ezt a tanulmányt nem tették közzé, a tudósok általában úgy gondolták, hogy amikor az emberek stresszt tapasztalnak, hormonális kaszkádot indítanak, amely arra ösztönzi a testet, hogy akár álljon, harcoljon, akár a lehető leggyorsabban meneküljön" - magyarázza Laura Cousin Klein, PhD, és a tanulmány egyik része. szerzői.

A kutatók szerint a nők olyan viselkedés-vonalon húzódnak, amely több, mint harc vagy küzdelem. "Valójában úgy tűnik, hogy amikor az oxitocin-hormon felszabadul egy nő stresszválaszának részeként, ez pufferolja a küzdelmet vagy repülési reakciót, és arra ösztönzi őt, hogy gyermekeket hajtson végre, és inkább más nőkkel gyűljön össze" - mondja Klein. "Amikor valóban részt vesz ebben a hajlandóságban vagy barátságban, a tanulmányok azt sugallják, hogy több oxitocin szabadul fel, ami tovább csökkenti a stresszt és megnyugtató hatást fejt ki.. Ez a nyugtató válasz nem fordul elő férfiaknál, mivel a tesztoszteron - amelyet a férfiak magas szintű termelnek stressz alatt - úgy tűnik, hogy csökkenti az oxitocin hatásait. Az ösztrogén úgy tűnik, hogy fokozza azt. "

BodyMantra Serenity illóolajok $ 40Shop

Az édes mandula és a jojoba olajok, a levendula, agyagzsály és a pacsuli keveréke ez az aromás keverék segít megnyugtatni az elmét és pihenni a központi idegrendszert.

A test pozitivitása

Stresszszintünk annyira összefonódik a boldogságunkkal, jólétünkkel és testünkkel. Az érzelmi étkezés (vagy kényszerítő testmozgás) többnyire inkább az agyunkhoz kapcsolódik, mint a testünk, a legtöbb esetben ez fizikai formánkat befolyásolja. Tehát a női barátságok jó lehet a testére is. "Minden A figyelem, a szeretet és a gondoskodás segít az agyunknak olyan boldog vegyi anyagok elkészítésében, amelyek táplálják a hormonunkat és a mellékveséket (amelyek a stresszvegyületeket irányítják) "- mondja Danielle LaPorte, a Fehér forró igazság.

"És akkor ott van a testpszichológia, amelyet meg kell osztanunk, amikor a hatalom pozitív összehasonlítás "" folytatja. "Amikor egy másik nőt látsz az életedben, aki olyanok, mint a csípője, úgy szereti a saját lelkecsomagját. És néha barátjaként az a feladat, hogy valaki szépségét hirdesse a nevükben. - Nos, azt hiszem, lenyűgöző. Mert nő vagy, nővére. És igen, a farod jól néz ki ezekben a farmerben. ""

Hasonlóképpen, a kutatások kimutatták, hogy amikor egy barátommal párosodsz, a wellness-céljait gyorsabban érik el, és az eredmények tartósabbak. "Nagyszerű, ha van egy edzőbarát vagy valaki, aki szórakoztató edzésórát folytat, vagy hatalmas sétával jár" - mondja Hafeez. "Amikor a barátok elfogadják a 30 napos edzéstervet vagy napi meditációt, elszámoltathatóvá teszik egymást és gyökerezik egymást."

Danielle LaPorte Fehér forró igazság $ 17Shop

A könyvében LaPorte tanácsokkal szolgál a maga lelki utazásához (miközben megtartja) nagyon igazi), érintve a barátság, a test és az elme kérdéseit.

A mentális jóléted

"Mi, nőies lények, vezetékeink vannak, hogy tápláljuk, összekötjük és kötődjünk egymáshoz, barátokhoz, gyermekeinkhez, szerelmeseinkhez" - mondja LaPorte. "Ezen kapcsolatok nélkül nem kapunk táplálkozást lelki szinten. Száraznak, rejtélyesnek, hátulról maradunk - a rossz magányosnak. Saját elképzelésünk elmosódik. Barátokra van szükségünk, hogy visszatükrözzenek ránk, kik vagyunk. figyelmet kell fordítani a barátokra, hogy tudjuk, milyen jó érzés változtatni valaki életében. És természetesen a szeretet. " A Harvard Medical School-ban végzett tanulmányt találtak minél több barát van a nőkkel, annál valószínűbb, hogy elégedettek legyenek az életükben. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a barátok hiánya ugyanolyan káros lehet az egészségére, mint a túlsúly vagy a cigaretta.

Az együtt töltött időnek nem is kell külön formálisnak lennie, hogy különleges legyen. "Csak lógunk, és hummust eszünk, és egyenként jelentkezünk" - jegyzi meg LaPorte. "Volt már barátok, esküvők, szakadások, vetélések, csecsemők, csődök és karrier-boomok. Leginkább csak hallgatunk. És pompomláncolunk. Néha cserélünk ruhákat és könyveket. Soha nem hagyjuk abba egymás hallgatását, mert az összes barátság lényege. Tudod azokat a pillanatokat, amikor nevetsz a lányaiddal? Ez az üzemanyag, amelyre szükséged van a világba kerüléshez, felszólaláshoz, kihallgatáshoz és büszkeséghez. Ez a testvériség szelleme. És ha élni akarsz, és gyógyítson, és adjon - azt javaslom, tartsa be ezeket a barátságokat a kedves életért. "

Sun Potion Mucuna Pruriens $ 37Shop

Ez a kiegészítő 15% L-dopot tartalmaz, amely egy természetesen előforduló aminosav, amely az agyban dopaminná alakul át. A dopamin egy olyan neurotranszmitter, amely lehetővé teszi az agy dinamikusabb működését, és a magasabb dopaminszintek kapcsolódnak a fokozott agyi működéshez, a megnövekedett hangulat- és energiaszinthez, valamint a kiegyensúlyozottabb idegrendszerhez.

Van inspiráló története a női barátságokról? Hagyja őket az alábbi megjegyzésekben, és nézze meg a testápoló terméket, amely segített nyugtatni engem (és szorongást).