Wellness

Egyszerű útmutató a New Age Wellness számára, mert nehéz megtalálni a "dolgot"


Stocksy

Elmúltak azok a napok, amikor az egészség csúcspontjának tartották aerobik órát végezni, két liter vizet inni, és napi öt tényezőt figyelembe venni. 2018-ban a wellness sokkal inkább "új kor", mint valaha, mivel arra törekszünk, hogy az éberség elmeneküljön a modern élet buzziból. Ez azonban zavaró út lehet. Ha azt gondolta, hogy bonyolult tudni a jóga és a Pilates közötti különbséget, az új kor wellnesskészlete most zsályakötegeket éget, kristályokkal töltött ivóvíz palackokat fogyaszt, és az adaptogén-tüskével megtöltött holdtejet kortyolgatja.

De mielőtt bekapcsolja a törülközőt az első kristály alakú akadálynál, és visszatérhet a park körüli egyszerű kocogás megnyugtató ismeretéhez, érdemes tudni, hogy nem kell mindent elköteleznie. Nem ítélnek meg, ha elhagyják a kristályokat a palo santo helyett (vagy egy meditációval szemben pihentető infravörös szaunát választanak). Három wellness-gurukkal - Sasha Sabapathy-vel, a Glow Bar London alapítójával beszéltem; Giselle La Pompe-Moore, reiki gyógyító és az Ajna Project alapítója; és Millana Snow, a Wellness Official alapítója, hogy megtudja, mi a wellness útjuk, és néhány az új kor eszközének, amelyre támaszkodnak.

Görgessen tovább, és mi segítünk Önnek a saját wellness ösvényének felépítésében.

Sasha Sabapathy, a Glow Bar London alapítója

Hogyan került a wellness alternatívabb oldalára?

Nagyon keményen dolgoztam és minden este buliztam, miközben egyszerre csináltam a mesteremet is, és csak összeomlott. Rájöttem, hogy vissza kell építenem magam belülről kifelé. Ashwagandha itt kezdődött az egész számomra. Ez volt az első gyógynövény, amelyet egy jó barátom ajánlása alapján kezdtem el venni.

Körülbelül két hét után, amikor minden nap elvettem a gyógynövényt, észrevettem, hogy jobban megbirkózom a stresszemmel. A kisebb dolgok már nem aggódtak, a fizikai hatások kezdtek enyhülni, és a hangulatom összességében jobb volt. Amikor visszaköltöztem Londonba, rájöttem, hogy nem vagyok egyedül; barátaim egy csomó naponta foglalkoztak a stresszel. Itt született a Glow Bar ötlete.

Hogyan találta meg végül azt, ami működik az Ön számára?

Annak felkutatása, hogy mi működik az Ön számára, annyira stresszes lehet, ami hihetetlenül ironikus! Úgy gondolom, hogy kulcsfontosságú az adaptogén gyógynövény megtalálása, amely hatékonyan támogatja Önt, tehát ashwagandha, ha eléggé stresszbe kerül (a Glow Bar London Super Sexy keveréke, 33, ideális, ha fáradt).

Az étrend kiegyensúlyozott megközelítése, bár nem engedelmeskedtem az étkezés egyik módjának. Hiszek abban, hogy egészségesen eszik, és amit számít (például a Michelin-csillaggal ellátott tészta!), Amit akar. Gyakorold, mert élvezi, és ez jól érzi magát, nem pedig azért, mert megszállottja a fogyásnak.

Szilárdan hiszek az öngondozásban. A mai kaotikus világban elengedhetetlen, hogy a nap 30 perctől egy óráig tartsa magának a gondozását. Tudod, mit szeretsz. Legyen szó az illatos gyertyák helyiségében való hűtésről, a pihentető zene hallgatásáról vagy a bőrápoló szertartásról. Csináld csak, és ne érzed magad bűnösnek!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer és az Ajna projekt alapítója

Hogyan került a wellness alternatívabb oldalára?

Gyerekkora óta lenyűgöztem a lelkiségről szóló könyveket, de tizenéves koromban csak akkor kezdtem felfogni a fogalmakat, amikor belekaptam a vonzerő és a kristályok törvényébe. Nem volt valami olyan kényelmes, amikor megosztottam, így rejtettem az érdekeimet. Naponta 17 körül kezdtem meditálni, és mihelyt észrevettem a fejemben és a testben levő hatalmas előnyöket, fokozatosan elkezdtem gyakorolni más módozatokat, bevezetve a boszorkányságot és más rituálékat az életembe.

Mindez a tavalyi év elejéig vezetett, amikor valóban elkezdtem inkább a megnyilvánulások, a tarot, az illóolajok, a kundalini jóga, a reiki, a szándékmeghatározás, valamint a holddal és a gyógynövényekkel való foglalkozással foglalkozni. Megpróbáltam küzdeni a karrieremben és az irányt, ahogyan az életembe mentem, és ezek az eszközök lehetővé tették számomra, hogy növekedjek, tükrözzem és engedélyt adjak magamnak, hogy valóban felfedezzem, ki vagyok.

Hogyan találta meg végül azt, ami működik az Ön számára?

Elõfordulhat, hogy a nyúl lyuk, amikor elkezdi, és eléggé lenyûgözõ is, de a kulcs nyitott szemléletû. Ne nyomd magad úgy, hogy úgy érzed, hogy „meg kell szerezned”, csak azért, mert mások ezt teszik. Sokat olvastam, osztályokba és műhelyekbe jártam. Mindent megpróbáltam, a transzformációs légzésről az eksztikus táncig. Ez a legjobb módja annak, hogy megtalálják azt, ami veled reongál. Ez egy nagyszerű lehetőség arra is, hogy kijátsszunk kényelmi övezetéből, és új emberekkel találkozzunk. Az egész élet során barátokat hoztam azáltal, hogy becsúsztam az emberek DM-jébe, akik szintén péntek estét telihold rituálékkal töltik.

Millana Snow, a Wellness Officer alapítója

Hogyan került a wellness alternatívabb oldalára?

Az első lépés az volt, hogy több rendezvényre menjek. Megtanultam róluk azon nőkön keresztül, akik a tetőtéri jógaóráimra jöttek. Olyan sok elképesztő gyógyító van, akik a jóga stúdiókban tanítanak a világ minden tájáról. Mindig azt mondtam, hogy a jóga a gyógymód kapuja, és azt tapasztalom, hogy nagyszerű közösség, ha mélyebben belemerül a holisztikus wellness közösségbe és kultúrájába.

Hogyan találta meg végül azt, ami működik az Ön számára?

Volt néhány bajom és nagyon kihívásokkal teli tapasztalataim. Nagyon javaslom, hogy végezzen kutatásokat a szakemberekkel és a módozatokkal kapcsolatban, ha mély munkát végez. Még ha ismerőse ajánlása van, nagyon fontos feltenni sok kérdést és megérteni a rituálét, a foglalkozást vagy a visszavonulást alaposan a feliratkozás előtt. Nagyon fontos nyitott gondolkodásúnak lenni, hogy kibővülhessünk és tanulhassunk. Ezzel jön az információ és a tiszta, nyílt kommunikáció. A Wellness Official egy nagyon jó forrás annak tisztázására, hogy kivel dolgoznak, és hogy az Ön számára megfelelő-e.

A kezdő kipróbálható wellness eszközök ellenőrző listája

Kristály fésű

Skin Gym gyógyító kristály fésű $ 68Shop

"A kristályfésűket évszázadok óta használják a vérkeringés serkentésére, elősegítve az új hajnövekedést. A fésű a cél az összes akupontot megcélozza, amely szabályozza az agykéreg izgalmát és gátlását. Remek tárgyak, amelyek az éjjeliszekrényen találhatók. .” - mondja Sabapathy.

Zsálya kötegek

Natív Lélek Fehér Zsálya Kis Smudge Stick $ 8Shop

"A fehér zsálya kötegek felhasználhatók a megmaradt energia megtisztításához a házból vagy olyan tárgyakból, mint például kristályok vagy tarot fedélzetek, mielőtt felhasználnák őket" - magyarázza La Pompe-Moore. "Ez egy ősi szertartási gyakorlat, amelynek gyökerei a szent indián rituálékban vannak. Megengedi, hogy a füst áthaladjon a megtisztítandó tárgy vagy hely felett, kinyitva minden ajtót, ablakot vagy zárt teret, hogy a füst áthaladjon, és ezeket is megtisztítsa.

"Akkor fontos, hogy tegye ezt meg, amikor azt akarja, hogy minden negatív energiát, amely nem szolgálja Önt, a legmagasabbra és a legnagyobbra megtisztítsa. A zsályát általában Kaliforniában vadon termesztik, ezért gondoskodj arról, hogy a vásárolt kötegeket fenntartható módon betakarítják, és lehetőleg az őslakos amerikaiak tulajdonában vagy üzemeltetésében lévő vállalkozások értékesítik. "

Paletti Palo Santo Szent Fa természetes füstölő (12 bot) $ 10Shop

"A Bursera graveolens fából származó földi fa Dél-Amerikában őshonos, és gyakran" szent fának "hívják" - magyarázza La Pompe-Moore. "Használják a szennyeződés és tisztítás rituáléin, mivel a füstről azt mondják, hogy gyógyító és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Általában ugyanúgy használják, mint a fehér zsályát, de egyesek inkább a gazdag, melegítő aromájukra tehetnek szert. Megvilágítják a botot, és hagyják, hogy megégjen. amíg a füst el nem kezd, mielőtt áthaladna egy űrben vagy tárgyban, amelyet meg szeretne tisztítani. "

Crystals

Glacce Crystal Elixir vizes palack $ 68Shop

"Úgy gondolják, hogy a kristályok bármi elősegítik az egészséget a sikertől, tehát az ötlet az, hogy egy olyan térben tartson, amelyben kölcsönhatásba lép, például a vizes palackot, hogy kihasználhassa annak jó hangulatát" - mondja Sabapathy. "A rózsakvar elősegíti az önszeretetet, míg az ametiszt gyógyító és stresszoldó."

Illóolajok

A Neal's Yard megjavítja a Frankincense illóolajat

"Noha ezeknek a növényi kivonatoknak számtalan gyógyászati ​​előnye van, szellemi tulajdonságaikkal is rendelkeznek, amelyek felismerik ősi gyökereiket" - mondja La Pompe-More. "Nagyszerű ötlet az illóolajok gyűjteményének elindítása, és megfigyelve azok előnyeit. Így megragadhatja a füstölt füstölőt, ha meditációhoz vagy fahéjhoz segítségre van szüksége a pénz vonzásához. Ügyeljen arra, hogy a legmagasabb minőségű tiszta olajokat keresse, amelyek menedéket kínálnak". nem hígították fel, hogy felhasználják az összes varázslatot. "

Adaptogén porok

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Shop

Mindhárom wellness szakember az adaptogén por rajongója:

"A Glow Bar London üzletének belső szépségszakaszán az adaptálódó gyógynövények és a szuperétel kivonatok gyógyító erejére koncentrálunk, amelyek a megnövekedett hangulat, a ragyogó bőr és a zen állapot magas vibrációjához vezethetnek" - mondja Sabapathy. "Számos elixírkeveréket forgalmazunk annak érdekében, hogy megbirkózzunk a stressz által leginkább sújtott három fő életterülettel: boldogság, bőr és szex."

"Hallgassa meg gondolatait és testét, hogy útmutatást kapjon arra, hogy milyen adaptogénre van szüksége adott időben" - mondja La Pompe-Moore. "Napról napra más keveréket is használhat. Attól függően, hogy érzi magát. Nyugodtan érintse meg az ashwagandhát, ha szorongást érez, vagy segít a hangulati ingadozásoknál, a maca pedig az energia fokozása és életerő. A megjelenés megkönnyítése érdekében, egy különféle növények, gombák és gyógynövények keveréke, amelyeket egy adott célra terveztek, így könnyebb kiválasztani, és tudni fogja, hogy az összetevők együtt fognak működni. Csak összekeverik őket, hogy turmixként vagy forró italként készítsék őket "- mondja.

Snow szereti a He Shou Wu-t használni az intuíciója javító tulajdonságai miatt, de figyelmezteti, hogy nem minden adaptogént szándékozik hosszú ideig naponta szedni: "Használat előtt végezzen kutatást erről" - jegyzi meg.

Következő lépésként olvassa el a kristályok szakértői útmutatóját.