Haj

4 Hasznos tipp a hajhullás megelőzéséhez és megfordításához


Getty

A hajhullás megelőzésének és megfordításának vágyát a legtöbb ember életében valamikor tartja, és mások számára ez hatalmas stresszpont lehet. A haj elvékonyodását általában többnyire a férfiak kísérik, de nők milliói naponta foglalkoznak ezzel a kérdéssel is.

Mindannyian láttuk a szörnyű infomerciális termékeket ígérő csodás tablettákat, amelyek hosszú zamatos zárakat biztosítanak, vagy garantálják, hogy a hajátültetés a legjobb választás. Ha a biztonság és a megfizethetőség is aggodalomra ad okot, olvassa el tovább, hogy megtudja, mi a kezelés valójában csinál a hajhullás megelőzésére és visszafordítására irányuló munka.

04.01.01-én

Az étrend és a hajhullás kapcsolat

Westend61 / Getty Images

A hajhullás megelőzésének egyik fő tényezője az étrenddel kezdődik. Hajunk testünk kétterméke, főleg fehérjéből, aminosavak hosszú láncából és peptidkötésekből áll. Ezen struktúrák megfelelő táplálásához egészséges, jól lekerekített étrendre van szükség.

Az egészségtelen és feldolgozott élelmiszerektől való távolmaradás nagyszerű alapot jelent, de a táplálóanyagok hozzáadása az egészséges hajnövekedés elősegítése érdekében a legjobb eredményt nyújtja. Az alábbiakban felsoroljuk a haj egészséges ételeit és tápanyagait.

  • Fehérje: Hajaink 90% -ban fehérjét tartalmaznak, ezért elengedhetetlen, hogy beépítsük az étrendbe. Amikor úgy gondoljuk, hogy fehérje, akkor nem mindig kell az állati fajtát választania. A leveles, zöld spenótban rengeteg növényi fehérje található, amelyek szintén meg fogják csinálni a trükköt.
  • Adjunk hozzá vasat és cinket: A vas felelős az oxigén szállításáért a szőrtüszőkbe. Ezenkívül segít a testnek a fehérje felhasználásában az erős haj növekedéséhez és felépítéséhez. A cink segíti a testet a haj helyreállításában és növekedésében, és fenntartja a haj olajmirigyeinek a megfelelő működését. Fogyaszthat egy cinkkiegészítőt, de a természetes források, mint például a mogyoróvaj, a tökmag és a csicseriborsó, még jobbak.
  • Ne vágja ki az egészséges zsírokat: Az egészséges zsírok hozzáadása az étrendbe rendkívül fontos a haj növekedéséhez. A zsír segít a testnek az egészséges hajhoz nélkülözhetetlen vitaminok asszimilációjában. Összpontosítson a telítetlen zsírok, például az Omega 3-ok fogyasztására.
  • C vitamin: A C-vitamint a test a kollagén előállításához használja fel, amely nélkülözhetetlen új hajsejtek előállításához. Ha hiányzik a C-vitamin, akkor a haj gyengébbé válhat és hajlamos a törésre.
  • Biotin és B vitaminok: A tudósok nem igazán tudják, hogyan működik, de bizonyos B-vitamin-kiegészítők, például a biotin szedése kimutatták, hogy fokozza a hajnövekedést. A mágikus szám úgy tűnik, hogy 5000 mcg körüli, ezért a legjobb eredmények elérése érdekében naponta kell venni.
  • kovasav: A szilícium-dioxid a haj és a bőr egyik legfontosabb tápanyaga. A szilícium-dioxid segít megőrizni a haj rugalmasságát, és javítja a sérült hajat és tüszőket. A szilícium-dioxid bevitelének legegyszerűbb módja az, ha naponta egy evőkanál diatomaföldet vesz be.
04. 02.

Hagyja abba a stresszt

Ironikus módon a hajhullás okozta stressz érzése a legrosszabb dolog a megelőzésében. A hosszabb idejű stressz miatt a test túlélési módba vált. A test összes energiáját és tápanyagait a test és a szervek alapvető funkcióinak fenntartására használják fel, ami a haját nem védi és nem fedezi fel.

Szélsőséges esetekben az ügyfeleknek alopecia-foltok alakulnak ki, amelyek miatt a haj nagy foltokban esik ki. A jó hír az, hogy úgy tűnik, hogy miután a test meggyógyult a stressztől, a stressz okozta hajhullás hajlamos néhány hónap elteltével visszafordulni, bár ez nem mindig van így.

03. 04.

Korlátozza a túlzott stílus- és káros kezeléseket

Jupiterimages / Getty Images

A túlzott fehérítés, a kémiai egyenesítés és a perm hamis sérülést és törést okozhat. A síkvasalók, a vasalók folyamatos használata és a haja szoros visszahúzása ugyanolyan sorshoz vezethet.

Nagyon fontos, hogy nevelje magát a haj védelmével kapcsolatban, ha ezen tevékenységek bármelyikét elvégzi. Ha a haj kémiai kezelések vagy a túlzott formázás miatt kezd törékenyedni, próbáljon ki fehérjekezelést vagy olyan terméket, mint például az Olaplex (28 dollár) (itt olvashat bővebben arról, mi az Olaplex és mit csinál). Ha hajvasalót kell használnia, akkor javasoljuk a GHD Platinum + Professional Performance Styler alkalmazását (249 USD), amely 70% -kal kevesebb sérüléssel jár, és az optimális 375 fokon tartja.

04. 04.

Használjon klinikai hajnövekedési kezeléseket

RogaineВ

Számos olyan termék található a piacon, amely segíthet a haj növekedésében és elvesztésében. Ezek a termékek komoly cuccok, ezért ezeket mindig az utasításoknak megfelelően kell használni. Ha igen, néhányuk valóban működik.

  • Propecia: Kimutatták, hogy a Propecia a folyamatos használat után 3-12 hónapon belül ad eredményeket. A rossz hír az, hogy csak férfiaknak szól. A hajhullást és annak mellékhatásait gondosan felül kell vizsgálni, mielőtt elkezdené ezt a hajhullási rendet.
  • Rogaine: A Rogaine kiváló lehetőség férfiak és nők számára egyaránt. A hatóanyagot Minoxidil-nek hívják, és kimutatták, hogy stimulálja a hajnövekedést és lassan kopaszodik. Kimutatták, hogy a minoxidil a legjobban azokon a 40 év alattiakban működik, akiknek hajhullása nemrégiben történt. A Rogaine egyszerű és könnyen alkalmazható. Habban van, amelyet naponta dörzsölnek a fejbőrbe.