Wellness

Hogyan kell működni utazás közben: 4 tipp egy tengerparti pilates oktatójától


@gouldhallie

Mindig úgy gondoltam, hogy a két part menti életmód a végső cél. Néhány hónap New York-ban, majd egy gyors hat órás repülés az egész országban, hogy megkapjam az L.A. Mindez annyira álomszerűen és tökéletesen hangzott a fejemben, mint a két világ legjobbjai. Vagyis addig, amíg Karen Lord-nal nem beszélgettem, egy divatstylist egy reggel a tojás és a kávé fölé fordította a Pilates pro-t és a Karen Lord Pilates Mozgalom alapítóját. Biztosította, hogy vannak ötletek a gondolat számára, de a tényleges végrehajtás során mind az elméd, mind a test fárasztó. "Folyamatosan mozogsz - mondta. "Nagyon nehéz."

Igaz, hogy van néhány gyakorlat, amelyet az évek során felvet, és amely valóban segíthet. Gondoskodik arról, hogy előre megtervezze stratégiáját, és készítsen egy gyors teendők listáját az immunitás fokozására és a stressz enyhítésére repülés előtt, alatt és után. Mindegyik egyszerű, jól érzi magát, és tudomány támogatja. Tehát, gondoljuk, miért nem próbálnánk nekik mindet? Az alábbiakban találja meg bölcs tanácsát.

04.01.01-én

Fokozza az immunrendszert.

StocksyВ

"Néhány nappal az utazás előtt - mondja Lord -" Mindig kapok intravénás injekciót az integratív gyógyászat irodámban, hogy felkészüljek egy hosszú repülésre. Az iv. Vitamin vitaminokat, ásványi anyagokat, glutationot és hozzáadott sós hidratációt tartalmaz. "- teszi hozzá. Az intravénás cseppcseppek különösen népszerűvé váltak a munka sebessége miatt - az összetevőket közvetlenül a véráramba adják be, és minden tápanyagot azonnal rendelkezésre bocsátanak (nem pedig egy orális kiegészítő emésztése után). Az Úr különleges keveréke hidratáló, antioxidánsokkal töltött és tápanyagokban gazdag, hogy az immunrendszer számára támogassa az utazás előtt szükséges anyagot. Ennek ellenére különféle kombinációkat és összetevőket választhat az Ön igényei alapján.

04. 02.

Nyújtsa ki és masszírozza testét.

@ girlfriendВ

"Az előző éjszaka használom a habhengeremet" - magyarázza Lord. "Ez alapvetően önmasszázs annak a stressznek a felkészülésére, amely a testét elárasztja" - mondja. A hab-gördülő bemélyedik a kötődést és az apró izomrostokat, valamint elősegíti a vérkeringést és csökkenti a puffadást. Lauren Roxburgh szerkezeti integrációs szakembere szerint a habgördítés hozzájárulhat a "regenerációhoz, hidratálódáshoz és kiegyenlítéséhez a fascián, eltávolítva a felesleges tömeget, vastagságot, feszültséget és sűrűséget". Lord csomagol egy mini méretű habhengert és a sávokat, hogy helyreállító Pilates foglalkozásokat biztosítson a szálloda emeletén, lehetővé téve neki, hogy visszavonja a "repülőgép peremelő pozícióit" és a tökéletesen kevésbé tökéletes ágyak vagy párnák hatásait.

03. 04.

Hozzon illóolaj-törlőket a hordozható készülékbe.

В Stocksy

"Az eukaliptusz illóolaj törlőkendővel utazom, és egy hosszú repülés közben belélegzem őket" - osztja Lord. "Segít megtisztítani a levegőt és feltölteni az érzékeimet. Remek, nem toxikus alternatíva az antibakteriális törlőknek" - tette hozzá. Az eukaliptusz fokozza az energiát, megnyugtatja a gyulladást, és segíthet izomfájdalomban vagy torokfájásban. Plusz a tudomány azt javasolja, hogy az eukaliptusz illóolajjának belélegzése szintén remekül szolgál a fájdalom csökkentésére, és ha valaha is a saját testét beletakarította egy Basic Economy repülőgépbe üljön órákig, tudod, hogy nem pontosan fájdalommentes

04. 04.

Hozzon létre egy vitaminrendszert.

Stocksy

"Van egy napi immunerősítő vitamin-rendszerem, és biztosan hozzáteszem a NAC (N-acetil-cisztein) és a Szent Bazsalikom hozzáadását. Mindkettő hihetetlen a stresszes test és az elme számára" - magyarázza Lord. A Holy Basil erős adaptogén, amelyet a betegségek megelőzésére, az általános egészség elősegítésére és a mindennapi élet stresszének kezelésére használnak, míg a NAC antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az a típus, amely a legjobban működik az Ön számára, egy személyes dolog - minden test más. De könnyű kidolgozni egy tervrajzi engedélyt olyan kiegészítő társaságok számára, mint a Care / Of. Csak annyit kell tennie, hogy egy gyors kvíz-tesztet online elkészít, és a helyszínen javasolja a megfelelő tervet.

FYI: Az író kipróbálta a legjobb szépségápolási termékeket, amelyek 64 órás utazásra szolgálnak, és itt gondolatainkat figyelték meg.