Wellness

Ez történik a testével (és az elmével), amikor sír


Stocksy

Tudta, hogy valójában háromféle könny van? Lehet, hogy egy szikla alatt éltem, de amíg egy véletlenszerű könnycsepp (más néven a negyedéves válságom) másnap vezetett le egy Google nyúllyukba, fogalmam sem volt.

Először is vannak alapvető (folyamatos elnevezésű) könnyek, amelyek elősegítik a hidratált szemünket, és viszont segítenek a tiszta látásban. Ezután vannak reflex könnyek, amelyek általában hirtelen fellépnek és valamilyen azonnali irritációra reagálnak, például hagyma aprítása vagy smink felvétele a szemébe. Végül vannak olyan könnyek, amelyeket mindannyian jól tudunk: érzelmi vagy pszichés könnyek. Akár a szomorúság, a harag vagy akár a tiszta boldogság válaszában az érzelmi könnyek egyedülállóan emberi élmények. Ez egy olyan fizikai mód, amellyel mindannyian megmutatjuk és feldolgozzuk érzelmeinket, boldogok és szomorúak is.

Egy másik dolog, amire nem gondoltam, az, hogy az egyes könnyek összetétele eltérő. Például a reflex könnyek szinte minden víz, de az érzelmi könnyek valójában bizonyos hormonokat tartalmaznak, amelyeket a test természetesen stressz idején választ ki, hogy segítse az egyensúly helyreállítását. Más szavakkal, van egy igazi tudomány, amely alátámasztja azt az érzést, hogy egy súlyos sírás után a súlya megemelkedik a vállán. Mennyire hihetetlen ez? Itt felkértük a szakértőket, hogy bocsássák le a kiáltás néhány egészségügyi előnyeit.В

04.01.01-én

A sírás segít a stresszhormonok felszabadításában a testből

Fizikai szinten az érzelmi könnyek segítik a test ellazítását és lehetővé teszik a stressz felszabadítását. Amikor az érzelmi változatosság könnyét tölti be, egészen szó szerint kiürítjük a stresszhormonokat és más toxinokat a testünkből, ami elősegíti a felszabadulást és a nyugalmat. Valójában a tudósok azt találják, hogy az érzelmi könnyek valójában kiegészítő hormonokat és fehérjéket tartalmaznak, amelyek egyáltalán nem fordulnak elő a másik két típusú könnyben. Míg a kutatás továbbra is folyamatban van (el tudod képzelni, milyen nehéz elvégezni egy érvényes tanulmányt, amikor az embereket érzelmi okokból sírásra utasítják), csak annyit kell tudnia: „Az érzelmi könnyek segítik a stresszhormonok felszabadítását a testből, amikor ideges vagyunk ”- magyarázza Judith Orloff, MD. "Általában a sírás után levegőnk és pulzusunk csökken, és nyugodtabb biológiai és érzelmi állapotba kerülünk."

04. 02.

A sírás segít nekünk az érzelmeink feldolgozásában és végül a gyógyulásban

- Sírunk, amikor ideges vagyunk, mert a testünk így dolgozza fel és engedi fel a stresszt - magyarázza Orloff. "Nem akarja, hogy a testben intenzív érzelmek épüljenek fel - például harag, depresszió vagy gyász -, és a sírás segít gyógyítani és feldolgozni ezeket az érzelmeket." Ha túl sokáig elfojtotta érzelmeit (valószínűleg a társadalmi stigma miatt) ), akkor tudod, milyen szörnyű érzés, amikor minden végül és elkerülhetetlenül forr. - Nem akarsz visszatartani a könnyeket. A sírás jobban érezzük magunkat, még akkor is, ha egy probléma továbbra is fennáll - folytatja. "A fizikai méregtelenítés mellett az érzelmi könnyek gyógyítják a szívet."

03. 04.

A sírás felszabadítja az endorfinokat a testben

Ugyanakkor, amikor a stresszhormonokat kiszorítják a testből, más jól érezhető hormonok is felszabadulnak benne. Ide tartoznak az oxitocin, amelyet szerelemhormonnak is neveznek, és amely segít másokkal kapcsolatban tartani magunkat - magyarázza Ashley Brissette, a New York-i székhelyű szemész. A sírás után az endorfinok - a szervezet természetes fájdalomcsillapítója, más néven a boldogság hormon - szintén stimulálódnak és felszabadulnak a testben. Ez annak az oka, hogy az erőteljes síráskezelés gyakorlatilag edzés közben gyakorolható legyen - mondja Brissette. "Ez segíti az energia eloszlását." Az Amerikai Opthalmológiai Akadémia szerint az érzelmi könnyek magasabb szintű Leu-enkefalint tartalmaznak, amely egy endorfin, amely enyhíti a fájdalmat és javítja a hangulatot. "

04. 04.

A sírás segít kötődni másokhoz

Gondolhatja, hogy a könnyekben való eltolódás valakit el fog távolítani, ellenkezőleg, a szakértők szerint a sírás legfontosabb feladata valójában közelebb hozni minket. „A kriptográfia segíti a személyes kötelékek kialakulását és másokkal való verbális kommunikáció egyik módszerét képezi” - magyarázza Brissette. Az összes elmélettel kapcsolatban, hogy miért sírnak az emberek, a legszélesebb körben elfogadott az, hogy ez egy módja annak, hogy javítsuk képességeinket haladó szinten kommunikálni. Segít bennünket abban, hogy kommunikáljunk a segítség iránti vágyunkkal, kapcsolatunkkal, vagy megosszuk másokkal a pillanatot másokkal, akár szomorúság, akár öröm

В

Következő lépésként derítse ki, miért valóban a nevetés a legjobb gyógyszer.