Bőr

Hogyan lehet abbahagyni az ébredést "Párna arcával" minden reggel (ez lehetséges)


Minden reggel nagyjából ugyanúgy indul. Felébredek, görgetek a telefonomon (ne ítélj meg engem), és kiszállok az ágyból. Átmenem a szobán át a tükörhöz és megnézem az arcom. Mindenesetre "párnás arc" van, gyűrődésekkel és redőkkel abban a helyzetben, amelyben az előző éjszaka aludtam. És az utóbbi időben ugyanazok a jelölések váltak fel, mint valódi ráncok, amelyek az arcomon áthaladtak azon néhány percnél hosszabb ideig, amellyel eltartották, hogy elhalványuljanak. "Ez meglepetés lehet, figyelmeztet René Rouleau hírességek esztétikusa", de tudta, hogy a ráncok második oka az alvás? " Nem, természetesen nem. Folytatja: "Napfény és ultraibolya sugárzás után az arcod évente körülbelül 2500 órán át párnába préselése olyan, mint a ráncok vasalása a bőrön." Mondanom sem kell, hogy ezzel nem vagyok rendben. Szerencsére szakértőink megosztották legfontosabb ajánlásaikat az alvásráncok megelőzésére és a meglévők kezelésére.

01/11

A megelőzés kulcsfontosságú

@gouldhallie

Őszintén szólva, soha nem történt számomra, hogy véleményem volt az ügyben - vannak olyan kezelések és megelőzési taktikák, amelyeket alkalmazhatok annak érdekében, hogy a finom vonalak állandóvá váljanak. Nem tudtam, hogy tudok másképp aludni, vagy olyan termékeket vásárolhatok, amelyek megváltoztathatják a ráncok tanfolyamát. De vannak. És Rouleau szerint mostanában megváltoztathatom a magatartást. "Az alvásos ráncok olyan gyűrődések, amelyek az arcon a bőr helyzetének és nyomásának következtében alakulnak ki" - magyarázza Rachel Nazarian, MD, a Schweiger Dermatology Group munkatársa. "Általában akkor alakulnak ki, amikor az emberek alvás közben mozognak, arccal lefelé vagy a párnákhoz nyomva, és elsősorban akkor, ha a szövetek nagyobb súrlódási erővel bírnak, és a bőr nem siklhat az anyag mentén."

02/11

Cserélje ki a párnahuzatát

Gyakori hiba az, hogy a párnahuzatot olyan szövetekkel használják, amelyek megfogják a bőrt, és nem engedik, hogy az átcsússzon rajta - jegyzi meg Nazarian. Míg a flanel és a mez lepedők kényelmesek, hajlamosabbak ragaszkodni a bőréhez, mint más szövetek. "Ideális esetben selyem vagy szatén párnahuzatot kell használnia." Ez csökkenti az arcokat, vonalokat és lenyomatokat alvás közben. Minél kevésbé tapad a bőre a párnahuzatra, annál valószínűbb, hogy alváshelyzetéből állandó finom vonalakkal végzi a szélét.

A Hollywood Silk Solution selyem párnahuzat $ 45Shop03 of 11

Aludj a hátadon

"Arccal lefelé alszik, és a bőrt belenyomja a lepedőkbe vagy párnahuzatokba" - mondja Nazarian, "a bőr összehajtogatását és gyűrődését okozza, és végül tartósan fennmarad az idő múlásával". Olyan nehéz megváltoztatni alvási helyzetét. Hogy tudom. De a hátán alvás lehetővé teszi, hogy reggel friss arc legyen. Ráadásul olvastam, hogy J.Lo a hátán alszik, párnákkal körülvéve, hogy támaszkodjon rá, és ha úgy néz ki, mint jelző, akkor biztosan működik.

Jamie Beauty medve nővér Age Defy párna $ 79Shop04 of 11

Tartsa távol a kezét

"Egy másik gyakori hiba az, hogy az arcodhoz nyomott kezével alszol" - mondja Nazarian. "Mint a flanel vagy vastagabb pamut lemez, a bőrünk durva felületeket és ráncokat ragaszkod oldalirányú nyomással - akár a kezünket is az arcbőr mentén. Az arcbőr számára a legjobb, ha alvás közben kerüljük a többi felület érintkezését, miközben az arcát és a fejét párnával emeltük. és egy selymes burkolat használata, amely minimalizálja a bőrön való húzódást és dörzsölést. "

Ha valaki gyakran alszik, miközben arca alá hajtott kezével alszik, akkor próbálja inkább a kezét a párna alatt tartani, nem pedig közvetlenül a bőrén. Ez hozzájárulhat a súrlódás csökkentéséhez, miközben remélhetőleg kényelmesebbé teszi.

05/11

Használjon megemelt párnát

"Próbáljon egy párnára emelt fejjel aludni, és kerülje az arc alatt a kezével alvást" - ismételte meg Nazarian.

Sleepgram párna $ 50Shop06 of 11

Viseljen alvómaszkot

Ha nem akarja elkötelezni magát egy selyem párnahuzat mellett, próbálkozzon inkább egy selyem alvómaszkkal. "Az éjszakai maszkok jó munkát végeznek a bőr helymegtartásában, miközben alszol, így még ha nagy a nyomás is, a bőr nem hajlik meg önmagában” - mondja Nazarian. És nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, az a szövet, amelyen alszol, szintén nagy különbséget jelent. Határozottan fektessen be a selyembe, hogy csökkentse a súrlódási erőket, és elkerülje a bőr dörzsölését vagy behajtását.

Slip Silk Sleepmask $ 50Shop07 of 11

Próbáljon meg egy kemény párnát

"Az oldalsó alvásnál feltétlenül feszítsen egy párnát egy alvással, és stratégiailag állítsa be a fejét, hogy az arcának alsó része szó szerint lekerüljön a párnáról. Ezért az arca nem sima, mint egy palacsinta" - javasolja Rouleau . Gondolod, hogy nehezebb a ráncok kialakulása, ha az arca nem a párnán van, igaz?

08/11

Ösztönözze a kollagéntermelést

"A további kollagén serkentése segít minimalizálni ezeket a ráncokat" - javasolja Nazarian. "Ezt meg lehet tenni mikro-tűvel és különféle lézerekkel (beleértve a Fraxelt) és termékekkel."

A mikrotűzés a kollagéntermelés fellendítésére szolgál, mivel kis lyukasztásokat hoz létre a bőrön. Ezek a foltok belépési pontokként szolgálnak minden olyan termék után, amelyet felvissz a bőrére, plusz a kis lyukak jelzik a testnek, hogy fokoznia kell a kollagéntermelést, hogy meggyógyítsa őket, és kitölti a finom vonalakat. Úgy hangzik, mint minden nyereség, mi?

Ora Silver Deluxe Microneedle bőrgörgő rendszer $ 30Shop09 of 11

Használjon kémiai héjat

"A kémiai hámlasztás csodálatos munkát végez a bőr felújításával és minimalizálja a ráncok megjelenését, miközben megszokja, hogy megváltoztassa néhány alvási mintáját" - mondja Nazarian. "Soha nem késő javítani az alvó viselkedését, különösen, ha ez a bőrének jót tesz."

Shani Darden textúra reform gyengéd felújító szérum $ 95Shop10 of 11

Mindig viseljen SPF-t

"A ráncok megelőzésének legjobb módja az SPF viselése minden nap" - jegyzi meg Rouleau. "A kezét lenyomva a napvédő krémek napi használata az egyik leghatékonyabb módja a bőr öregedési folyamatának lassítására. A nagylelkű alkalmazás minden reggel drámai módon csökkenti a vonalak, a ráncok és a barna foltok kialakulását. Ez természetesen megakadályozza a bőrt rák."

Az SPF alkalmazásának hüvelykujjszabálya körülbelül egy teáskanál termék az arcán, és körülbelül 2 evőkanál (egy üveg pohár körül) a kitett testnél.

11/11

Táplálja a bőrt alvás közben

"Aktuális szempontból keressen egy éjszakai szérumot, amely a legjobb összetevőkből áll, amelyeket a bőrének javítania kell alvás közben" - javasolja Rouleau. "Gondoljon a mikroalgák, a szuper gyümölcsök és a peptidek magas koncentrációjára. Ilyen módon javítja a látható szilárdságot, miközben javítja a napi szennyezés és a környezeti károk felületi hatásait."

Tata Harper újjáélesztő szérum $ 88Shop