Smink

Miért válogatunk a körmünkre? Egy pszichológus magyarázza


BaubleBar

Emlékszem arra a pillanatra, amikor rájöttem, hogy rabja vagyok a köröm szedéséből. 4 éves voltam, az óvodai homokozóban. Még akkor is emlékszem, hogy éreztem az ellenállhatatlan kényszert, hogy letépjek a milliméteres körmöimet, és azon gondolkodtam: Ez valami, amit életem hátralévő részében csinálok?

Körülbelül egy évvel ezelőtt úgy tűnt, hogy lesz. Közel 20 éve nem tudtam jobban ellenállni a körmök válogatásának vágyának, mint amennyire képes voltam ellenállni az oxigén lélegeztetésének. A köröm mindig rövidek és egyenetlen voltak; Több mint egy napig nem tudtam rájuk tartani a körömlakkot, mielőtt meg nem éreztem a viszketést, hogy levágjam. Zavarban éreztem magam minden alkalommal, amikor egy köröm szalonba mentem.

De egy nap anélkül, hogy észrevettem volna, csak megálltam. Hirtelen, 22 éves korban eltűnt a vágyam, hogy válasszam, aprítsam és rágjam le a köröm. Végül megválaszoltam a négyéves énjemet: Igen jelentése a krónikus körömválasztó gyógyulhat.

Nyilvánvaló, hogy tapasztalataim nem ritka. A kutatások azt mutatják, hogy a 10-18 éves gyermekek kb. 50% -a veszi körbe a haját vagy harap. A szokás a késő tizenévesekben és a 20-as évek elején hajlamos csökkenni, és általában 30-ra elmúlik.

Elbűvölt? Így volt I. Ha többet szeretnék tudni a mindennapi körömszedési szokás mögött álló pszichológiáról, három mentálhigiénés szakértővel beszéltem.

Miért csinálják az emberek?

Felnőttek körében a körömszedés és a körömcsípés általában a szorongásra adott válasz - magyarázza Nancy B. Irwin, a los Angeles-i székhelyű pszichológus orvos és klinikai hipnotikus.

"Ha szorongó és tehetetlennek érezzük magunkat, akkor hasznos kezelni az ismétlődő motoros feladatot" - tette hozzá Jeanette Raymond, Ph.D., egy engedélyezett klinikai pszichológus LA-ben. Mivel a feladat testünk egy részét érinti, úgy érezzük, hogy ez hatással van a szomatikus állapotunkra. Raymond szerint a körömvágás ritmikus tulajdonsága is van, amely megnyugtató és megnyugtató jellegű, és sokkal könnyebb elviselni, mint egy érzelmi tájfun.

A körömvágás a stresszt vagy a haragot is tükrözi - tette hozzá Chicagói székhelyű engedéllyel rendelkező terapeuta, Rachel Kazez. Néha eszközként szolgál az impulzusok megfékezésére, ami igaz a gyerekekre is. "Például, ha egy gyerek folyamatosan bezáródik, és azt mondják, hogy ne tegye ezt vagy azt, akkor a gyermek körömvágással visszatartja magát a tiltott tevékenységektől" - mondja Irwin.

Mindez meglehetősen drámainak hangzik, de a körömválasztásnak nem mindig kell lennie. - Néha ez csak szokás lehet, amelynek alján nincs semmi (ezeket különösen nehéz megtörni) - magyarázza Kazez. Például, akkor elkezdi harapni a körmét egyszerűen azért, mert egy hűvös gyerek az iskolában nőtt fel.

Függetlenül attól, hogy a szokás miként kezdődik, mindig nehéz lesz kilépni.

Rossz a körömharapás?

Gondolj a körömcsípésre és a körömszedésre, mint az önkárosítás nagyon enyhe formájára - mondja Raymond - valami, amely kiszorítja a szorongását, és megerõsíti létezését, amikor elveszettnek érzi magát. A hangsúly itt a gyenge, természetesen.

"A köröm látható és könnyen megszerezhető anélkül, hogy támadna a testét valamilyen más károsabb módon" - mondja Raymond. A szokás pénzt és időt is igényel - tette hozzá Irwin. Természetesen, ha kicsit túl messzire megy a körömszedéssel, akkor megsértheti a kutikákat, amelyek bizonyos esetekben megsérülhetnek vagy fertőzést okozhatnak. De a dolgok nagy rendszerében a mentálhigiénés szakértők egyetértenek abban, hogy egy kis körömvágás nem tönkreteszi az életét.

Hogyan lehet kilépni?

Szerencsére a körömszedés, akárcsak sok rossz gyermekkori szokás, általában hajlamos önmagában is eltűnni. - A babák szopják az ujjaikat, és magukat választják - mondja Raymond. Nagyon gyorsan nőnek ki ezekből a dolgokból. A körömvágás úgy gondolható, mint az utolsó maradék cselekvés, amelyet arra használunk, hogy a szorongásos helyzetbe hasonlítsuk magunkat, mint a rossz szépségszokások babazsírja.

Ha azonban mind felnőtt vagy, és a körömszedése egyáltalán nem lassult le, akkor még mindig van remény. - Szerencsére meglehetősen könnyű megállítani a különféle relaxációs technikákat, beleértve a testmozgást is - mondja Irwin. "Bármi, ami beletartozik a dobáshoz vagy rángatózó mozgásokhoz, felszabadítja a csapdába esett szorongást, hogy az szenvedő nyugodt legyen."

04.01.01-én

Próbálja ki a keserű körömlakkot

Ha a fizikai elterelés továbbra sem segít, akkor vannak más technikák is, amelyek megakadályozzák, hogy körmeit felvegye vagy megharapja. Ha a harapás a legnagyobb gond, gondoljon olyan dolgokra, mint például a keserű ízű körömlakk hozzáadása a körmökbe. Vagy ha úgy gondolja, hogy ez segít, keressen gélmanikűröt. Lehet, hogy kevésbé valószínű, hogy a körmét felveszi vagy harap, ha tudja, hogy egy kis plusz pénzt költött el, hogy megcsinálja.

ORLY No Bite körömharapás-tisztítószer $ 11Shop02 of 04

Tartsa a kezét elfoglalva

Ha a kezét fogva tartja, ahelyett, hogy szedne, próbáljon meg nyomja egy stresszgömböt, vagy kézről kézre átvinni. A tárgyakkal való rendetlenség nemcsak a kezét fogja elfoglalni, hanem elősegíti az ideges energia felszabadítását is, amelyet érdemes a szedéshez irányítani.

UO Feline stresszgömb $ 5Shop03 of 04

Gyakorold a jóga

Yeti jógaszőnyeg $ 60Shop

Nehéz kiválasztani a körmét, ha elfoglalt vagy napozásban. A jóga segíthet enyhíteni a stresszt vagy a szorongó energiát is, amely miatt válogatni akar. A nyugtató mozgások és a lélegzetelállító munka nemcsak felszabadítja a stresszt, hanem elvonhatja az elméjét attól is, hogy utólag tudatosan válasszon.

04. 04.

Próbálja ki az aromaterápiát

Harry bácsi illóolaja 12 $ üzlet

Hűtsön le néhány levendula aromaterápiával, amely megnyugtatja az agyát (és az ujjait). A levendula nyugtató hatásairól ismert, és még bizonyos szorongást enyhítő tulajdonságokkal rendelkezik, segítve a nyugtalanság enyhítésében, ami segíthet a szedés leállításában.